Как начать заниматься и не бросить спорт

Большинство из нас хоть раз, да и начинали что-нибудь «этакое», спортивное. В фитнес- клуб ходили, на пробежку с утра бодренько вскакивали. Вот правда значительная часть «спортсменов» хоть единожды, но бросали весь этот фитнес. Абонемент оказывался дорогим, а дорога от работы до клуба занимала все свободное время, пробежка становилась причиной недосыпания и конфликтов на работе, а видео занятия послужили поводом к позиционной войне с соседями.

Как не бросить спорт, спросите вы?

На самом деле эффективно работает не пресловутая сила воли, а старый добрый здравый смысл. Прежде чем радостно нестись за абонементом, или весело начинать сотрясать в квартире пол, сядьте спокойно и подумайте.

Постоянно занимаются спортом только те из нас, кто действительно получает удовольствие от тренировок, может посещать их как минимум 2 раза в неделю и не имеет из-за фитнеса конфликтов с окружающими.

Первое слагаемое успеха – удовольствие от фитнеса.

Поверьте, даже самые ленивые могут найти себе тренировку по душе. С радостью гоняли на велосипеде в детстве? Так купите себе двухколесного друга и катайтесь на здоровье!

Ненавидите тренажерные залы, зато любите «отрываться» на дискотеке – вперед, в школу танцев.

Пока вы это читали, в мире изобрели новый вид фитнеса, так что не сокрушайтесь по поводу того, что тренироваться тяжело и скучно – ищите свой спорт и ваши старания обязательно будут вознаграждены спортивной фигурой и крепким здоровьем.

Второе слагаемое успеха – правильное время.

Многие говорят, что времени нет совсем, его не хватает даже на сон, не говоря уже о фитнесе. На помощь вам придут высокоинтенсивные короткие тренировки. Присмотритесь к интервальному тренингу, а любители домашних занятий вполне могут 15 минут в день уделить прыжкам со скакалкой.

В офисе старайтесь распределять дела так, чтобы не задерживаться после работы ни на минуту, тем более в хороших компаниях сверхурочная работа считается признаком того, что Вы не умеете планировать время.

Третье слагаемое успеха – ваш фитнес должен радовать не только вас, но и окружающих.

Большинство сегодня живет в многоквартирных домах, где интенсивные прыжки по полу могут вызывать недовольство соседей и конфликт. Если это вас коснулось – приобретите специальное покрытие, чтобы исключить удары об пол и прыжки. В качестве кардио нагрузки используйте ходьбу.

Исключив воздействие «внешних врагов», вы будете заниматься спортом с удовольствием, а значит фитнес обязательно станет частью вашей жизни.