Самые полезные фрукты для мужчин

Фрукты – незаменимый источник всевозможных витаминных комплексов и микроэлементов. А некоторые из них – крайне необходимы для поддержания мужского здоровья.

Арбуз

Символ лета — конечно же, арбуз. Его ключевая миссия — помогать поддерживать водный баланс в жару: ведь арбуз на 90 % состоит из воды. К тому же он может быть неплохим источником витамина C (25 % от дневной нормы в чашке сока или двух кусках), витамина А — для орлиного зрения, витамина B6 и B1 — для густоты и красоты “львиной гривы”, так же калия и магния.

Виноград

Мужчинам, которые занимаются спортом или просто ведут активную жизнь, рекомендуется как можно чаще употреблять продукты, содержащие высокий процент гликогена. За время усиленных тренировок или активного отдыха гликоген постепенно расходуется. И для пополнения его запасов идеальным фруктом является виноград.

Помимо гликогена, виноград также содержит витамины B6, C и A, которые крайне необходимы человеческому организму для его нормального функционирования.

Ежевика

Традиционной летней ягодой считается клубника, но еще весной, встречаясь везде — от коктейлей до десертов, она успевает надоесть. Самое время обратить внимание на ежевику — и ей есть что нам предложить. Эта ягода очень богата клетчаткой, необходимой для очищения организма: всего в одной чашке ежевики ее содержится целых 8 грамм. Также ягода служит источником витамина C, витамина K, играющего не последнюю роль в профилактике рака простаты, и лютеина, ответственного за здоровье глаз. Также ежевика полезна при сахарном диабете.

Гранат

Гранат называют «природной виагрой», поскольку в его составе имеются полезные вещества, необходимые для мужского здоровья в интимном плане. В этом фрукте присутствуют антиоксиданты, способные быстро восстановить окислительную способность кроветворной системы. То же можно сказать и о бананах – ежедневное употребление одного-двух бананов позволит мужчине всегда быть в форме и не потерять свою мужскую силу.

Ананас

Даже если ананасы вы чаще всего встречаете в пицце, никогда не поздно свести с ними более близкое знакомство. Ананас обладает целым комплексом полезных свойств: во-первых, он стимулирует пищеварение, поэтому при обильных пиршествах в ресторанах или на банкетах неплохо съедать и ломтик ананаса. Во-вторых, он понижает артериальное давление, разжижает кровь, предотвращая проблемы с тромбами, и повышает иммунитет. И в третьих, содержащийся в нем фермент бромелин активно способствует уменьшению пивного живота и общему омоложению организма. Ну и наконец, интимная деталь: говорят, что употребление ананасов улучшает вкус семени.

Киви

Фрукт, ставший символом Новой Зеландии, также чрезвычайно богат витамином C — всего одно киви в день обеспечит почти всю дневную норму этого важнейшего витамина. В традиционной медицине киви используют для профилактики ревматических заболеваний, для предупреждения образования камней в почках, снижения нервозности, и предупреждения преждевременного поседения и появления залысин.