Как развить стрессоустойчивость?

100
Опубликовано 29.09.2018, admin

При поиске кандидатов на рабочее место, преобладающее большинство работодателей обращают внимание на такой пункт в резюме, как стрессоустойчивость.

Что же это за качество такое? Оно является профессиональным или личным? При ответе на эти вопросы, важно отметить, что изначально термин стрессоустойчивость подразумевает под собой способность адекватно реагировать на стрессовую ситуацию.

Стресс – нередкое явление в повседневной жизни для человека. Предотвратить возникновение стрессовых ситуаций, избежать их или вовсе не испытывать негативные эмоции невозможно. А вот посмотреть на них под другим углом – вполне реализуемо.

Если человек в состоянии повлиять на ситуацию, то стоит ли переживать и лишний раз подвергать организм стрессу? Если же на исход ситуации повлиять нельзя, всегда есть вариант изменить отношение к происходящему. Спокойная реакция на внешние раздражители – залог стрессоустойчивого человека. Как правило, люди, обладающие таким качеством, добиваются не только душевного равновесия, но и больших высот в карьере.

Хороший сон, правильное дыхание и любимое хобби выступают тремя простыми вариантами выхода из состояния стресса.

Нередко случается так, что человек сталкивается с неконтролируемыми всплесками агрессии со стороны начальства. Из подобной ситуации есть несколько вариантов оставаться сдержанным и не поддаваться эмоциям. Немаловажную роль тут играет воображение. Можно мысленно представить зеркало, обращенное к кричащему человеку, словно он выплескивает негативные эмоции на свою персону. Такой внутренний барьер на подсознательном уровне сработает в пользу унижаемого.

Еще одним из популярных методов по снижению направленной на человека агрессии является представление образа обидчика в не лучшем, невыгодном свете. С перевёрнутой кастрюлей супа на голове или в костюме клоуна. Такой метод не только «разрядит» внутреннее состояние, но и поднимет настроение.

Ну и, пожалуй, самый важный момент в борьбе со стрессом, известное в народе: «будьте проще, и люди потянутся». Чем проще человек относится к какой бы то ни было ситуации, тем лучше, спокойней и с минимальными потерями нервных клеток. Раздражаться из-за действия ли бездействия других людей – дело неблагодарное.

Однако не всегда удается подавить стресс и накопившиеся негативные эмоции при помощи психологических уловок. В таком случае на помощь придут полезные настои из травы пустырника или ромашки. Травяной чай не только успокоит нервную систему, но укрепит иммунитет, а так же очистит организм от токсинов.

Ещё одной уловкой для выхода из состояния стресса является спорт и физические нагрузки в целом. Плавание, спринтерский бег, йога – отличные помощники в приобретении качества стрессоустойчивости. Поддержание физической формы поднимает настроение, улучшает здоровье, и избавляет человека от негативных эмоций.

Category Tag