Как научиться держать себя в руках? 8 важных советов

41
Опубликовано 03.11.2018, admin

Душевное равновесие очень важно не только для самого человека, но и для его отношений с окружающими, а иногда и для личностного развития. Научиться держать себя в руках и оставаться спокойным в любой ситуации помогут эти 8 несложных правил.

Нужно научится не поддаваться эмоциям

На отрицательную ситуацию можно отреагировать либо положительно, либо отрицательно, либо нейтрально. Чтобы ни случалось, нужно стараться не поддаваться нахлынувшим эмоциям и трезво смотреть на вещи. В таких случаях многим помогает обычный счет до десяти или глубокое дыхание. Эмоции нужно держать под контролем – это половина успеха.

Следует осознать, что бы ни случилось – жизнь на этом не кончается

Просто правило, которым многие пренебрегают. Но как только человек понимает эту простую истину, любая ситуация уже не кажется такой угнетающей и мрачной. Чаще всего, безвыходных ситуаций не бывает, но людям это мешают осознать, как раз таки лишние эмоции.

Нужно учиться развивать в себе равнодушие

Равнодушие может быть не только чем то отрицательным. Зачастую, именно равнодушные и холоднокровные люди быстрее находят выход из любой ситуации. Здесь конечно тоже важно не переусердствовать.

Медитация как способ держать себя в руках

Медитация очень полезна для душевного состояния и учит человека спокойствию и умиротворению. Для желаемого эффекта достаточно уделять ей от 10-15 минут до получаса ежедневно и результат не заставит себя долго ждать.

Следует беречь атмосферу в доме

К сожалению, очень многие люди любят срываться на близких с целью «выпустить пар» и намерено провоцирует скандалы и мелкие ссоры. Такие ситуации действуют губительно не только на того, кто их создает, но и для того, на кого этот гнев направлен. Чтобы не портить отношения с родными людьми нужно учиться игнорировать мелкие бытовые проблемы и ценить более глобальные вещи в жизни.

Хобби по душе как способ поддержать душевное равновесие

Исследования показывают, что люди, у которых есть любимое хобби, гораздо счастливее и стрессоустойчивее чем те, у кого его нет. Можно рисовать, вышивать, выжигать, коллекционировать, фотографировать, заниматься цветоводством или арт-терапией – словом, любым делом, которое бы отвлекало человека от лишних мыслей. Такая творческая деятельность действует на человека как медитация, успокаивает и способствует выбросу эндорфинов.

Сон в борьбе за душевное равновесие

«Утро вечера мудренее» — гласит известная пословица, и смысл её лежит гораздо глубже, чем кажется. Здоровый сон способствует восстановлению нервной системы, а та в свою очередь отвечает за то, насколько сильно человек реагирует на ту или иную ситуацию. Плохой сон провоцирует ослабление нервной системы, а та расшатанное эмоциональное состояние, и как следствие, низкую стрессоустойчивость.

Следует следить за количество витаминов в организме

Низкая стрессоустойчивость может также говорить о наличии в организме дефицита витаминов группы B. Не будет лишним посетить врача и попросить его провести необходимые процедуры чтобы определить, действительно ли это так и, если это будет нужно, подобрать витаминный комплекс или комплекс оздоровительных процедур.

Эти 8 советов могут помочь человеку научиться держать себя в руках и сохранить не только душевное спокойствие, но и здоровье а также взаимоотношения с окружающими.

Category Tag