Как избавиться от раздражительности и недовольства

47
Опубликовано 22.10.2018, admin

Когда человек всё время чем-то недоволен, он тем самым привлекает в свою жизнь негатив. Раздражать может все что угодно: чужая глупость, поступки, совокупность обстоятельств, житейские проблемы.

Хорошо, когда приходит понимание, что пора менять свой характер. Находиться в обществе раздраженной личности, мало кому захочется. Необходимо изменить направленность своих мыслей и перестать зацикливаться на мелочах. Неуживчивый нрав значительно портит нервы, а расшатанная нервная система – залог болезней и несчастий. Чтобы не разрушить свою психику, необходимо изменить взгляды на многие вещи.

Во-первых, пора прекратить ожидать чего-то от окружающих. Все поступают по-разному и это нормально. Кому-то может показаться, что водитель, ехавший 40 км/час, мешается на дороге, а для кого-то наоборот, летевший лихач угрожает безопасности. Вечные пробки, огромное количество машин, занятые парковки, являются актуальным вопросом, как ускорить процесс езды до дома и куда парковаться. Беспокойство по этому поводу будет ни к чему. Невозможно весь мир подстроить под себя. Подстраиваться под этот мир, тоже особо не рекомендуется. Некоторые возникшие ситуации никак не могут зависеть от вас. Хочешь исправить что-то вокруг — начни с себя, а никоим образом не надо стремиться наблюдать за ошибками других, обвиняя, ругая и оскорбляя.

Второй трюк, способный избавить от осуждения всего вокруг — самоконтроль. Необходимо на листке бумаги записать в столбик все, что вас раздражает и с чем не хочется мириться. Далее, во втором соседнем столбике написать, как адекватно можно реагировать на какое-либо действие или чью-то выходку. И когда появиться возможность проверить свою реакцию, желательно вспомнить про этот листочек. Практикуясь так изо дня в день, вскоре станут заметны позитивные результаты.

Третий важный фактор представляет собой собственное здоровье. Если человек не высыпается, часто болеет, плохо питается, сильно устаёт на работе, то он склонен раздражаться даже без видимой причины. Требуется всегда следить за своим самочувствием, поддерживать себя в тонусе, заниматься спортом, зарядкой, потреблять в пищу продукты, обогащённые витаминами, отдыхать и чаще быть на свежем воздухе. Тёмная энергия замечательно выплёскивается в пробежке по утрам, в каком-то путешествии, и даже в плотном безвредном завтраке.

Четвертый пункт. Если вам что-то не нравится, нельзя просто критиковать критиковать ситуацию или людей не предлагая взамен решения. Обсудив спокойным тоном, предложите вероятную альтернативу решения текущего вопроса. Компромисса можно не дождаться, но используя логичные аргументы, есть шансы добиться в этом плане успеха. Это никак не должно перерастать в бесконечные споры со всеми, постоянно стараться доказывать свою правоту. Несомненно, у вас должно быть своё мнение. Но бывают такие моменты, когда лучше промолчать.

В заключении, хотелось бы отметить, что несчастливые люди досаждают другим. Хронически недовольные чем-то, они ищут одобрения у окружающих и пытаются втянуть их в негативное состояние. Разыскивайте плюсы во всём. Если относиться ко многим вещам с хорошим настроением и улыбкой, то ваши дни засияют новыми красками. Жизнь- это игра, и только вы в силах сыграть её с победой.

Category Tag