7 признаков того, что вам срочно нужен отдых

488
Опубликовано 30.06.2016, admin

Большинство работающих людей не хотят прослыть лентяями, поэтому не берут отгулы на работе и не устраивают себе отдых даже тогда, когда это действительно необходимо. Но есть ли польза в таком героизме? И неужели руководству нужны замученные стрессом сотрудники, которые постоянно ошибаются и с трудом справляются со своими обязанностями? Может быть, пока хронический стресс не привел к более серьезным проблемам на работе и со здоровьем, стоит набраться храбрости и позволить себе заслуженный отдых? Если вы все еще сомневаетесь, вот несколько сигналов того, что вам нужен отдых.
slide16753
Вы делаете из мухи слона

Если малейшая неприятность надолго выбивает вас из колеи – это тревожный сигнал. Каждый человек ежедневно сталкивается со множеством проблем, но не все они означают конец света, а большинство из них, скажем прямо, легко решаются. Признайтесь, многое из того, на что вы так бурно реагировали в последнее время, было не столь серьезно и ваша реакция не соответствовала реальному уровню проблемы. В таком случае, можно говорить об усталости нервной системы, которой просто необходимо перезагрузиться.
slide16748
Коллеги интересуются вашим самочувствием

Всем известно это чувство, когда в течение всего лишь одного дня неоднократно слышишь в свой адрес высказывания наподобие «Что-то ты неважно выглядишь» или «Ты в порядке?». Иногда окружающим лучше видно, что с вами происходит, чем вам самим. Вы можете уже быть настолько глубоко в стрессе, что даже не замечаете, что выглядите, говорите или действуете как-то не так. Может быть, стоит прислушаться к мнению коллег и взять хотя бы один день на восстановление сил.
slide16749
Вы начинаете ошибаться

Хронический стресс влечет за собой учащающиеся ошибки в работе, что может иметь катастрофические последствия, например, в медицинской или транспортной сферах. И хотя ошибки неизбежны в любом рабочем процессе, стоит задуматься, если они стали вдруг слишком частыми. Если вы работаете с проектами, попытайтесь организовать свой график таким образом, чтобы между концом старой задачи и началом новой обязательно был промежуток времени для отдыха и восстановления.
slide16751
Вами овладел скептицизм

Если на работе вам постоянно сопутствуют скука и подавленное настроение, ничто вас не радует, а о месте вашей работы и коллегах вы думаете только плохое, – это еще один сигнал. Конечно, необходимо ко всему относиться критически, и слабые стороны вашей работы не должны вами игнорироваться, но явное преобладание негатива уже не нормально. Психологи считают здоровым соотношение плохих и хороших мыслей о работе примерно 1 к 3. Если ваше отношение к работе более негативно, тогда пора отдохнуть.
slide16750
Боль без причины

Болевыми ощущениями в спине, шее, голове и глазах ваше тело пытается сигнализировать о том, что пора отдохнуть. Медицинские исследования подтверждают, что хронический стресс на работе может приводить к целому ряду болезней и синдромов, которые не имеют органических причин и легко исчезают, стоит только покинуть рабочее место на несколько дней.
slide16754
Проблемы со сном

Если вы часами ворочаетесь в постели без сна, а утром не слышите звон будильника, ваше тело находится в состоянии хронического стресса. Недостаток сна опасен тем, что необходимые для нормальной деятельности организма гормоны не успевают вырабатываться. По этой причине вы чувствуете себя таким разбитым и обессиленным на следующий день после бессонной ночи. В этом состоянии иммунитет, как и работоспособность, значительно понижается, что может привести к более серьезным проблемам. Все это можно предотвратить, позволив себе небольшой дополнительный отдых.
slide16752
Дома вас тянет к алкоголю

Если, едва перешагнув порог своего дома, ваши руки тянутся к бутылке и штопору, значит, вы уже приучились снимать накопившуюся за день усталость с помощью алкоголя. Но алкоголь, как и переедание, к которому часто прибегают в подобных случаях, только усугубит слабость и усталость, а также добавит проблем со здоровьем. Гораздо более эффективным способом снятия стресса является физическая активность, побочным эффектом которой будет только красивое тело. Университет штата Мэриленд провел исследование, в котором уставшие поле работы люди были разделены на две группы: одни возвращались из офиса домой и там отдыхали, а вторые шли на получасовую тренировку. Через несколько месяцев люди из второй группы показали себя на работе более стрессоустойчивыми и спокойными, и чувствовали себя счастливее, чем представители первой группы.

Category Tag