Здоровье и спорт

Секреты роста мышц

Когда речь идет о наборе веса, наверняка никто из вас не собирается набрать жир, чтобы обвисал живот или бока, чтобы ваши плечи стали круглыми – скорее всего, вы хотите увеличить мышечную массу. Если вы не тренируетесь в спортивном зале, тогда вам стоит пойти и записать туда, иначе у вас не получиться достигнуть цели. Для набора […]

2 года назад 9292 0

10 лучших моментов карьеры Майка Тайсона

Когда Майк Тайсон возник на мировой арене, любители спорта сразу поняли: он не будет похож на других. И действительно, то, как он выводил из строя своих оппонентов при помощи комбинации силы и скорости, завоевало ему имя и подарило ему «титул» «худший человек на земле». Он поразил Гектора Мерседеса в своём первом бою, победил Тревора Бербика, […]

1 год назад 3071 0

10 главных боевых искусств мира

Практически каждая страна мира имеет свой собственный тип боевого искусства — подчас, не один. Люди всегда учились защищаться от коварного соседа (те, кто сам не был в шкуре коварного соседа, учившегося, напротив, нападению). Многие виды спорта эволюционировали на протяжении долгих веков, постепенно подстраиваясь под существующую реальность. Другие — тут можно привести в пример целую плеяду […]

2 года назад 4921 0

Можно ли тренироваться каждый день?

— А я студент, времени завались, хочу тренироваться каждый день! Можете что-нибудь посоветовать? — Могу, посоветую. Залог мышечного роста, помимо хорошего питания и сна, это правильное чередование отдыха и нагрузки. Период восстановления мышц колеблется в среднем от семи до двенадцати дней. Теперь давайте подумаем, какой может быть выход для тех, кто хочет тренироваться каждый день? […]

2 года назад 4071 0

Работай в полную силу: 8 способов повысить концентрацию

Согласно научным исследованиям, человек, работающий в офисе, использует только 25% от своей силы. Именно поэтому срываются дедлайны и ты сидишь перед компьютером допоздна. Чтобы не отвлекаться и правильно распределять нагрузку, ознакомься с этим списком правил. 1. Выключи, чтобы включиться Мобильник в офисе тебе не нужен, у тебя есть рабочий телефон. А значит не надо на […]

11 месяцев назад 2781 0

Приходим в форму за три недели

Мы расскажем, как всего за двадцать с лишним дней совершить большой прорыв в телостроении и перестать напоминать мешок с картошкой. Ныряй! В рамках трехнедельной программы вы будете ежедневно сжигать больше калорий, чем потребляете, качать мышцы и делать кардиотренировки. Добавьте ко всему этому занятия в бассейне и сможете рационально распределить нагрузку по всем у телу, снять […]

1 год назад 4561 0

7 кардиотренировок, которые не требуют от вас бегать

Ладно, пора уже признать: далеко не каждый человек любит бегать. Многие жалуются на постоянную одышку, скуку, боль в животе, разбитые суставы — количеству проблем нет предела, была бы фантазия. К счастью, в мире существует достаточно большое количество упражнений, которые вполне могут заменить надоевший бег. Вот целых семь полезных кардио-упражнений, позволяющие укрепить сердечно-сосудистую систему. Прыжки со […]

1 год назад 3401 0

10 самых острых противостояний спортсменов

Суть спорта — соперничество. Чтобы однажды стать лучшим, спортсмену необходимо преодолеть многое. Боль и усталость от бесконечных тренировок. Травмы, которые иногда сводят на нет месяцы напряженной подготовки. Моменты, когда все перестает получаться и кажется, что исправить ничего уже нельзя. Случайности, вроде внезапно пошедшего на стадионе ливня или странных решений тренеров и судей. Если атлет справляется […]

2 года назад 4861 0

Выходки главного шоумена мирового тенниса Новака Джоковича

Главный шоумен мирового тенниса Новак Джокович не был бы собой без своих знаменитых приколов. Предлагаем вам увидеть, как первая ракетка мира решила поменяться местами с девочкой, подающей мячи. Также рекомендуем посмотреть на его самые знаменитые выходки. Источник: fishki.net

8 месяцев назад 2011 0

Жизнь как бокс: ментальные правила Мохаммеда Али

Жизнь и принципы знаменитого боксера Мохаммеда Али давно уже стали примером для подражания тысяч людей. Боксер является живой легендой вполне заслуженно — он смог самостоятельно проделать путь от простого парня из бедной семьи до боксера мирового уровня и общественного деятеля. Научиться делать хук как Али можно в ближайшем боксерском клубе, но с жизненными принципами дело […]

1 год назад 4521 0