Уход за собой

Как закалить свое тело, чтобы никогда не болеть

Процедуры закаливания позволяют нам поддерживать свой иммунитет на высоком уровне, исключая постоянные зимние проблемы с простудами и тому подобными неприятностями. Более того, регулярная закалка ускоряет метаболизм, что может стать хорошей заменой надоевшим диетам. Бонусами станут укрепление нервной системы и общий тонус организма — а ведь эти проблемы уже давно стали настоящим бичом современного жителя мегаполиса. […]

2 года назад 4761 0

Правила ухода за волосами для мужчин

Мужская стрижка или прическа – один из элементов мужского стиля. Однако, если ваши волосы не совсем «здоровы», кончики волос секутся или становятся ломкими, кожа головы сохнет и от этого появляется перхоть, то о хорошей стрижке и причёске можно забыть. Ваш стильный образ окажется под угрозой. Сегодня мы рассмотрим несколько советов по уходу за волосами мужчин, […]

2 года назад 5531 0

7 научных способов избавиться от храпа

Самый обычный храп может действительно испортить жизнь — причем не только самому человеку, но и его партнеру. Примерно половина всех живущих на планете людей страдают от храпа, пусть и не постоянно. Звук появляется из-за сужения гортаноглотки: проходящий воздух вызывает вибрацию мягких тканей. Кроме того, сам храп может служить сигналом о серьезных проблемах со здоровьем: если […]

2 года назад 4811 0

15 способов улучшить свою жизнь с помощью дыхания

Дыхание – одна из важнейших функций нашего организма. Мы не можем представить свою жизнь без ежесекундного насыщения клеток кислородом. Взрослый человек в минуту делает от 12 до 20 вдохов и выдохов, но даже не замечает этого. И это самая неправильная вещь, которую мы можем сделать для своего организма – бросить такую жизненно важную функцию на […]

2 года назад 6151 0

7 признаков того, что вам срочно нужен отдых

Большинство работающих людей не хотят прослыть лентяями, поэтому не берут отгулы на работе и не устраивают себе отдых даже тогда, когда это действительно необходимо. Но есть ли польза в таком героизме? И неужели руководству нужны замученные стрессом сотрудники, которые постоянно ошибаются и с трудом справляются со своими обязанностями? Может быть, пока хронический стресс не привел […]

2 года назад 6201 0

Мифы о мужском здоровье, которые разрушают вашу сексуальную жизнь

Мужчины довольно пренебрежительно относятся к собственному здоровью — пока ничего не болит, зачем обращаться в больницу? Поэтому, вместо обычных профилактических осмотров мы имеем дело с уже сложившимися проблемами, решить которые бывает не так уж и просто. Кроме того, благодаря этому большая часть мужчин имеет весьма размытое представление о работе собственного тела. Вот 7 самых распространенных […]

2 года назад 6311 0

Исчерпывающий гид по борьбе с жарой

Если твой кондиционер сломался от перегрева, ты сможешь с комфортом пережить глобальное потепление и дождаться следующего ледникового периода благодаря этим советам. Когда ртуть в термометре поднимается до рекордно высокой отметки, даже проверенное средство — «откупорить шампанского бутылку иль перечесть «Женитьбу Фигаро» — не дает ощущения желаемой прохлады. К счастью, мы нашли для тебя более надежные […]

2 года назад 4991 0

Чиним осанку

2 года назад 5121 0

Старая закалка

Современное, рассчитанное на комфорт общество, слишком расслабило человека, убрав за скобки многие важные для здоровья процедуры. Среди таких незаслуженно забытых ритуалов здоровья — холодный душ. Традиция принимать холодный душ была очень сильна в двадцатом веке, когда нормы ГТО в СССР советовали всем трудящимся в обязательном порядке принимать холодный или контрастный душ. Сегодня техника закаливания известная […]

2 года назад 4841 0

Упражнения при сидячей работе

О том, что ежедневное многочасовое просиживание штанов за компьютером плохо сказывается на здоровье, ты уже наверняка знаешь. Да что «плохо сказывается» — сидячий образ жизни сокращает продолжительность жизни! Но мы расскажем, как с этой напастью можно бороться. Записывай! Главное правило — нужно больше двигаться. Но как именно двигаться? И куда? перед тобой пять упражнений с […]

2 года назад 5491 0