Уход за собой

5 простых способов избавиться от храпа и апноэ во сне

Выбери правильную подушку В этом может быть вся проблема. Перво-наперво убедись, что твоя подушка отвечает современным требованиям МН к подушкам: не является перьевой, по возможности обладает наполнителем с эффектом памяти и (если храп — твоя регулярная проблема) рекомендована против апноэ во сне. Если даже это не помогло, купи специальную подушку для сна на боку — […]

1 год назад 3051 0

Лучшие мировые традиции сохранения здоровья и долголетия

Долгожителей можно найти в каждой стране, но в некоторых районах планеты жителей, достигших 100-летнего рубежа, встречается гораздо больше, чем в других местах. Районы с высокими показателями долголетия стали называть «голубые зоны». Пока ученые насчитали их 5: регион Барбаджа на острове Сардиния в Италии, остров Икария в Греции, Окинава в Японии, община Лома Линда в Калифорнии […]

1 год назад 3931 0

8 правил бритья для чувствительной кожи

По статистике, каждый третий мужчина страдает от гиперчувствительности кожи после бритья. Стальное лезвие бритвы не только срезает волоски под корень, но также наносит коже микротравмы, которые становятся одним из факторов раздражения. Впрочем, даже обладатели самой чувствительной кожи лица могут свести к нулю, если будут соблюдать эти простые правила. Предварительная очистка Используя перед бритьем гель для […]

1 год назад 4361 0

Как закалить свое тело, чтобы никогда не болеть

Процедуры закаливания позволяют нам поддерживать свой иммунитет на высоком уровне, исключая постоянные зимние проблемы с простудами и тому подобными неприятностями. Более того, регулярная закалка ускоряет метаболизм, что может стать хорошей заменой надоевшим диетам. Бонусами станут укрепление нервной системы и общий тонус организма — а ведь эти проблемы уже давно стали настоящим бичом современного жителя мегаполиса. […]

1 год назад 3611 0

Правила ухода за волосами для мужчин

Мужская стрижка или прическа – один из элементов мужского стиля. Однако, если ваши волосы не совсем «здоровы», кончики волос секутся или становятся ломкими, кожа головы сохнет и от этого появляется перхоть, то о хорошей стрижке и причёске можно забыть. Ваш стильный образ окажется под угрозой. Сегодня мы рассмотрим несколько советов по уходу за волосами мужчин, […]

1 год назад 4021 0

7 научных способов избавиться от храпа

Самый обычный храп может действительно испортить жизнь — причем не только самому человеку, но и его партнеру. Примерно половина всех живущих на планете людей страдают от храпа, пусть и не постоянно. Звук появляется из-за сужения гортаноглотки: проходящий воздух вызывает вибрацию мягких тканей. Кроме того, сам храп может служить сигналом о серьезных проблемах со здоровьем: если […]

1 год назад 3701 0

15 способов улучшить свою жизнь с помощью дыхания

Дыхание – одна из важнейших функций нашего организма. Мы не можем представить свою жизнь без ежесекундного насыщения клеток кислородом. Взрослый человек в минуту делает от 12 до 20 вдохов и выдохов, но даже не замечает этого. И это самая неправильная вещь, которую мы можем сделать для своего организма – бросить такую жизненно важную функцию на […]

1 год назад 4611 0

7 признаков того, что вам срочно нужен отдых

Большинство работающих людей не хотят прослыть лентяями, поэтому не берут отгулы на работе и не устраивают себе отдых даже тогда, когда это действительно необходимо. Но есть ли польза в таком героизме? И неужели руководству нужны замученные стрессом сотрудники, которые постоянно ошибаются и с трудом справляются со своими обязанностями? Может быть, пока хронический стресс не привел […]

1 год назад 4761 0

Мифы о мужском здоровье, которые разрушают вашу сексуальную жизнь

Мужчины довольно пренебрежительно относятся к собственному здоровью — пока ничего не болит, зачем обращаться в больницу? Поэтому, вместо обычных профилактических осмотров мы имеем дело с уже сложившимися проблемами, решить которые бывает не так уж и просто. Кроме того, благодаря этому большая часть мужчин имеет весьма размытое представление о работе собственного тела. Вот 7 самых распространенных […]

1 год назад 4851 0

Исчерпывающий гид по борьбе с жарой

Если твой кондиционер сломался от перегрева, ты сможешь с комфортом пережить глобальное потепление и дождаться следующего ледникового периода благодаря этим советам. Когда ртуть в термометре поднимается до рекордно высокой отметки, даже проверенное средство — «откупорить шампанского бутылку иль перечесть «Женитьбу Фигаро» — не дает ощущения желаемой прохлады. К счастью, мы нашли для тебя более надежные […]

1 год назад 3711 0