Качалка

Эспандер для губ и еще 5 самых странных тренажеров в мире

Добро пожаловать в реальный мир: здесь существует эспандер для губ, тренажер для отвисших щек, велосипед без седла и педалей и диковинные металлические линейки, с помощью которых тысячи людей ежедневно качают мышцы всего тела. Мы составили список тренажеров, которые наверняка поколеблют твою привычную картину мира и уж точно расширят представления о том, каким бывает фитнес. Многофункциональная […]

6 лет назад 16011 0

КАК ВЕРНУТЬ ЖЕЛАНИЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Когда вы решили записаться в спортивный зал, то у вас было множество причин: поразить девушку, подготовится к летнему сезону, похудеть и тому подобное. Но когда лето проходит, девушка уже не интересна, и избавились от лишних килограммов, то тренироваться не охота. А ведь когда-то тренировки вам на самом деле нравились. Это может произойти из-за смены места […]

7 лет назад 13151 0

Как прокачать мужское начало

Уверенность в себе, мускулатура, густая и блестящая борода и неутомимое либидо — главные признаки успешного мачо, о которых мечтает любая женщина. По крайней мере, так думают сами мужчины. Так это или нет, покажет практика, но все перечисленные признаки зависят прежде всего от уровня тестостерона в крови. Многие мужчины имеют явный недостаток этого чудо-гормона, что зачастую […]

6 лет назад 24191 0

Как любимая музыка влияет на тренировки

Можно и нужно ли слушать музыку во время тренировок и соревнований: полезно это или вредно? Какой эффект дает? Многие любят бегать по музыку. Я например, обычно включаю свой плейлист из ВКонтакте, затем Endomondo, который поверх музыки говорит каждый километр о темпе последнего километра и вперед! Во время своего первого полумарафона в рамках «половинки» триатлона в […]

6 лет назад 14511 0

Как не выглядеть лохом в спортзале

1. Не надевай тапочки. Ты не мусор выкидывать в подъезд пошел, ты — в храме боли. Относись уважительно хотя бы к себе. Если ты хочешь своими тапочкам подчеркнуть, что на расслабоне, выгуляй их лучше на пляже. Кроме того, твоё отсутствие педикюра не вдохновит ни сильный пол, ни слабый, ни местных уборщиц. Наконец, к примеру, приседать […]

7 лет назад 18171 0

6 вещей, которые необходимо сделать в течение часа после тренировки

Благодаря несчетному количеству статей, коими полнится интернет, все мы прекрасно знаем, что нужно делать, попав в спортзал: сделать разминку, считать количество подходов и повторов для силовых упражнений, а во время тренировок на выносливость понемногу пить воду. Тем нагляднее, что материалов, посвященных действиям после тренировки, значительно меньше. Но этот аспект не менее важен, чем все те […]

6 лет назад 15291 0

Синдром подвала: вещи, которые не стоит надевать в тренажерный зал

Спортзал — место во многом сакральное, в котором каждый так или иначе находит себя. Но даже в этом храме здоровья и красоты живут стереотипы, которые очень сложно изжить. Во многом это касается и спортивного дресс-кода. В умах многих до сих пор живы образы фриковатых бодибилдеров из прошлого, которые задают стиль современным спортсменам. Мы собрали десять […]

6 лет назад 20751 0

С какого веса начать?

Вот вы вошли в тренажерный зал! Сколько разных гантелей и красные, и желтые, и черные. Хочется прямо вон с той, самой большой позаниматься. И какую выбрать? Я машина Помните, что вы как компьютер, работаете по программе. У вас расписано количество подходов и повторов для каждого упражнения. Ваша задача подобрать оптимальную нагрузку. Не максимально загрузиться! А […]

7 лет назад 13061 0

Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов, и заново привел себя в форму

Дрю Мэннинг, персональный тренер по фитнесу, никогда не имел проблем с лишним весом. Всю жизнь он пребывал в прекрасной физической форме, потому что с раннего детства занимался спортом. Поэтому, когда кое-кто из тучных клиентов сказал Мэннингу, что ему не понять, каково живется толстякам, которые ни дня не могут без сладкого и мучного, он понял, что […]

6 лет назад 16051 0

Воркаут настоящего Рокки: система тренировок Сильвестра Сталлоне

Железный Слай прошел немалый путь от роли низкооплачиваемого порноактера до знаменитости, которую знает и уважает весь мир. Сам актер уверенно называет бодибилдинг главным секретным ингредиентом успешной жизни: дисциплина и здоровое тело оттачивают ум, позволяя точно находить короткую тропинку к самой вершине достойной жизни. Для съемок легендарного Рокки Сталлоне занимался по специальной программе — попробуйте включить […]

6 лет назад 17541 0